8/17 瞑想

良いとは聞いているけど、生活に取り入れていなかったものとして「瞑想」がある。

瞑想は流石にスピリチュアル過ぎるし、あらためてやるのもなんだか恥ずかしいから、これまでやってこなかった。

ところが、リモートワークでストレスもたまるので、ふと思い立って最近は一日5分でもやるようにしている。

人間は頭が良い分、考えすぎちゃう。

過去、現在、未来に対するいろんな思いや雑念でいっぱい。

そんな自分を客観的に観察して、執着を手放し、今に集中しようという行為が瞑想だと理解している。

この世界でもっとも貴重なものは、金でも権力でもなく、今という時間らしい。

瞑想中はとりあえず目を閉じるが、目を閉じなくても今に集中できているような精神状態を常々作っていたい。